«Салат с тунцом»!!! Для тех, кто заботится о своём здоровье!!!

Тайская маска для лица с потрясающим эффектом.
13 марта, 2016
Наше далекое детство! Чем мы занимались до эпохи интернета!
14 марта, 2016

«Салат с тунцом»!!! Для тех, кто заботится о своём здоровье!!!

Другое название этого салата «Салат для сердца».

 

 

Полезные свойства тунца

В Голландии ученые экспериментальным путем доказали, что регулярное потребление тунца, не менее 30 г в день, благодаря большому содержанию жирового комплекса Омега-3 вдвое сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И это лишь одно из немногих ценных свойств данного продукта. Тунец, является настоящей кладезю многих микроэлементов (таких как фосфор, селен, кальций, магний, железо), витаминов и незаменимых аминокислот.

Калорийность

В 100 г тунца в среднем содержится около 144 ккал.

Хочу поделится этим простым рецептом Салата. 

Ингредиенты:

● баночка тунца в собственном соку (80 г)
● 1 отварное яйцо
● листья салата
● помидор
● огурец
● для заправки 1 ч.л. горчицы + 1 ч.л. оливкового масла
● соль и перец

Приготовление:

Все ингредиенты смешать и заправить.

f15a251b93d4aab1d2b4cfedfaa27728
Приятного аппетита!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *