10 продуктов, которые помогут вашей коже хорошо выглядеть зимой

6 простых и безумно вкусных сырных супов
Январь 29, 2016
Кейт Миддлтон. 8 правил элегантности
Январь 29, 2016

10 продуктов, которые помогут вашей коже хорошо выглядеть зимой

Зимой кожа сохнет, трескается и краснеет от мороза. Поддерживать ее в хорошем состоянии можно не только косметическими средствами, но и с помощью здорового питания. «РБК Стиль» — о 10 продуктах, которые помогут вашей коже выглядеть здоровой всю зиму.
Морковь

7f455e2f04948a72f3224e639d4b5228

В моркови содержится витамин А — антиоксидант, блокирующий свободные радикалы и помогающий предотвратить появление мелких морщинок и неровный цвет лица. Кроме того, в ней есть витамин С, способствующий выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Зеленый чай

зеленый-чай

Этот напиток богат антиоксидантами, а также обладает противовоспалительным действием и улучшает приток крови к коже.

Коричневый рис

end

Продукт богат пищевыми волокнами и витамином B, который улучшает цвет лица и способствует увлажнению и повышению эластичности кожи.

Авокадо

avocado

В авокадо содержится большое количество витамина E, способствующего защите кожи от старения и обогащению ее кислородом. Кроме того, из мякоти авокадо можно делать маску для лица.

Оливковое масло

Sebastian DudaКак выбрать хорошее оливковое масло

Оливковое масло богато витамином Е, способствующим заживлению небольших повреждений, препятствующим появлению мелких морщин и повышающим упругость кожи.

Вода

voda-zdorovie1

Вода увлажняет и питает клетки кожи. Без достаточного количества влаги кожа становится сухой и шелушащейся.

Мускусная дыня

dynja-s-imbirem

Мускусная дыня содержит большое количество влаги, что полезно для кожи. Кроме того, в ней есть каротиноид зеаксантин, защищающий кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Капуста калеkale

Капуста кале содержит большое количество витамина С, способствующего эластичности кожи.

Томаты

caprese

Исследователи из Манчестерского и Ньюкаслского университетов в Великобритании выяснили, что диета, содержащая большое количество томатов, способствует замедлению старения кожи от солнца. В частности, в томатах есть ликопин — натуральный пигмент, отвечающий за защиту от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, употребление этого продукта ведет к выработке проколлагена, отвечающего за эластичность кожи.

Сардины

Sardines

Жирная рыба, например сардины или лосось, содержит большое количество жирных кислот омега-3, благотворно влияющих на состояние кожи. В частности, они тормозят процесс старения, восстанавливают синтез коллагена, а также помогают бороться с различными высыпаниями на лице.

Источник: http://style.rbc.ru/news/menu/2015/12/09/22367/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *