10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА КУХНЕ

8 способов стать сексуальной прямо сейчас
Январь 21, 2016
ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ
Январь 22, 2016

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА КУХНЕ

Хотите быть здоровым? Тогда запомните продукты, которые всегда должны находится в вашем холодильнике.

1 — Мед. Мед укрепляет  иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре.

 

14457663-n-n-n-n-n-n-n-n-n-n-n

2 — Бананаы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта

 

1395390324_banana2

3 — Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.

 

ovsyanka-667x445

4- Шпинат. В нем есть витамины А,С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет увеличить мышечную массу.

 

660x371_1_53f0c2378d736bb500969f4ea6b1f5b1@768x432_0x59f91261_1907433501413395810

5 — Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.

 

загружено

6 — Яблоки. В них содержится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.

 

yablochnyy_spas_1_600

7 — Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт — отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

 

jogurt

8 — Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

 

photo_7691

9 — Морковь. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковь лучше усваивалась, ешьте ее со сметаной или подсолнечным маслом.

 

1404388708_zdorovye-i-poleznye-blyuda-iz-morkovi

10 — Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того черника способна вылечить забывчивость и рассеяность.

Blueberry

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *